重量：0.65kg 　頁數：360    裝訂：平裝 　開數：16K 　印刷：黑白

【簡介】

經絡的應用能夠歷經數千年且流傳至今，足以證實它的效用，為使讀者能輕鬆接觸此有效的經絡療法，本書精選了七十餘種常見疾病的經絡鍛鍊法，近三十種強身健體、健康養生與十二種美容美體與增強性功能的經絡鍛鍊法，並整合我國古代著名的養生氣功經絡體操，如八段錦、易筋經等，以淺顯易懂文字說明，再輔以人體圖繪示範每一種經絡鍛鍊法。初學者僅須按圖索驥，親身體驗就能享受健康且健美的生活。

【校訂者序】

現代物理治療所提供的服務大致可以3M的觀念來做說明，所謂3M指的就是Movement therapy(運動治療)、Manual therapy(徒手治療)、Modality(儀器治療)。但是回顧西方物理治療發展史，儀器治療是人類以其他領域的科技結合西方醫學知識與論點所發展出來的一種治療方式，是3M中最後才加入的。這三種只是治療方式的不同，且並非缺一不可；3M之間是可以互相搭配的。由西方物理治療發展史來看，即便沒有後來的儀器治療，物理治療也已經發展好幾個世紀了，所以物理治療並不是只是儀器治療而已。而3M間如何選擇與搭配，必須以患者的身體檢查與評估結果為根據。

就「物理」這兩個字來看，若把這兩個字合視為一個專有名詞，這專有名詞它的確是來自西方，所以很容易讓人誤以為所謂的物理治療是屬於西醫的專業領域，是西醫所專有的，但是就「物理」實質定義來看，物理是一個自然定律，存在於宇宙中，這些定律不能被直接證明，可是其正確性能透過反覆的實驗來檢驗，找出規律加以運用。既然存於宇宙，全人類只要接觸皆可運用，若運用在醫學，是中西醫皆可運用發展，豈有物理治療是西醫所專有的道理呢？

中醫結合物理和中醫的醫學知識與論點，發展出屬於中醫的物理治療。如果把科學分成西方的科學和東方的科學，中醫若沒有運用到西方科學，中醫的物理治療至少也有2M的觀念，即Movement therapy(運動治療) 與Manual therapy(徒手治療)。中醫的徒手治療有推拿、正骨療法、刮痧、按摩…等等，中醫的運動治療則是結合經絡學和穴位按摩學所發展出的一套運動體操。

本人雖然所學皆為西醫，但承蒙合記出版社的邀請，有幸擔任校訂本書的工作。在校訂過程中，基於對另一個醫學專業的尊重，幾乎完全保留原作內容。部分內容基於本人所學的西醫學及西醫物理治療學觀點，加以修改、添加或附注。經絡保健運動治療是安全的，也是非侵入性的。誠如原作所言，有效才是有價值，有效表示存在，有效才是最重要的。如何證明經絡存在，則留給科學家費神。希望一般讀者閱讀完此書，能從此書學習到如何經絡鍛鍊，以達到預防疾病與養生保健。也希望若是物理治療師或其他醫療專業人員閱讀完此書，在治療病人時，也不要忘了老祖宗有留下的這一套經絡醫學，不妨加入一些經絡穴位按摩與經絡保健運動於你的治療計劃中，對病患也是有一定的幫助。

許昭傑

物理治療師

2009. 11. 22

【目錄】

引言1

第一章 家庭常見疾病

1. 反覆感冒 8

2. 預防感冒 9

3. 慢性支氣管炎 11

4. 支氣管哮喘 13

5. 高血壓 15

6. 低血壓 17

7. 高脂血症 19

8. 冠心病 21

9. 心跳過速 26

10.心臟早搏 28

11. 中風後遺症 30

12. 心肌梗塞 33

13. 神經衰弱 37

14. 頭痛、偏頭痛 39

15. 眩暈 42

16. 失眠 44

17. 嗜睡 46

18. 健忘 47

19. 糖尿病 49

20. 老年癡呆 51

21. 腦萎縮 54

22. 慢性胃炎 56

23. 胃、十二指腸潰瘍 58

24. 胃下垂 60

25. 慢性膽囊炎 62

26. 膽石症 64

27. 便秘 66

28. 胃腸功能紊亂 68

29. 前列腺疾病 70

30. 痔瘡 73

31. 夜間尿頻 76

32. 肩周炎(五十肩) 77

33. 膝關節疼痛無力 81

34. 膝關節骨刺 83

35. 落枕 85

36. 足跟痛 88

37. 坐骨神經痛 90

38. 頸椎病 92

39. 骨質疏鬆症 95

40. 慢性腰肌勞損 97

41. 腰椎間盤突出症 99

42. 手腳麻木 102

43. 腰部酸痛 104

44. 背部酸痛 106

45. 偏癱 108

46. 下肢靜脈曲張 111

47. 髖關節疼痛 114

48. 痛風 116

49. 腱鞘炎 119

50. 滑鼠手 121

51. 老年性白內障 123

52. 老花眼 125

53. 耳鳴耳聾 127

54. 牙齒鬆動 129

55. 痛經 131

56. 閉經 135

57. 乳腺增生 137

58. 慢性盆腔炎 139

59. 孕婦腰背酸痛 141

60. 產後恢復 143

61. 產後缺乳 145

62. 小兒哮喘 148

63. 小兒低矮 151

64. 小兒羅圈腿 153

65. 小兒「X」型腿 155

66. 小兒頸短 157

67. 小兒斜肩 158

68. 小兒駝背 160

69. 乳腺癌手術後 163

70. 大腸癌手術後 168

71. 痔瘡術後 170

72. 剖腹產術後 172

73. 闌尾切除術後 174

第二章 家庭養生保健

1. 聰耳助聽 178

2. 益智健腦 180

3. 消除腦部疲勞 182

4. 消除體力疲勞 184

5. 消除精神壓力 186

6. 柔軟脊柱 188

7. 睡前助眠 190

8. 增強人體平衡感 192

9. 緩解眼部疲勞 194

10. 緩解視物昏花 196

11. 預防大腦退化 199

12. 強健肌力 201

13. 久病臥床 202

14. 健肺養生法 205

15. 提高免疫力 208

16. 補腎壯腰 213

17. 口腔保健 215

18. 眼睛保健 217

19. 耳朵保健 219

20. 鼻腔保健 221

21. 喉部保健 222

22. 預防衰老 224

23. 床上保健 229

24. 靠椅健身 231

25. 沙發健身 233

26. 靈活肩臂 235

27. 增強腿力 237

28. 放鬆神經 239

第三章 性保健與美體保健

1. 提高女性性慾 241

2. 縮緊陰道 243

3. 男性性持久 244

4. 早洩 245

5. 陽痿 247

6. 不射精症 249

7. 豐胸 251

8. 縮腹 253

9. 緊臀 256

10. 美腿 258

11. 減肥 260

12. 啤酒肚 264

第四章 我國古代經絡鍛鍊體操

1. 八段錦 267

2. 易筋經 276

3. 練功十八法 282

4. 壯腰八段功 292

5. 老子按摩法 296

6. 十二式經絡養生健身功 304

附錄

一、書中常用腧穴定位311

二、中國女性美體曲線對照表314

三、女性標準體重對照表315

四、男性標準體重對照表316