重量：0.55kg　頁數：216  裝訂：平裝　開數: 26*18.7cm　印刷：彩色

圖： 167個

表： 2個

簡介：

近年來迅速竄紅的皮拉提斯運動，已成為主流的健身養生法。主要是因為皮拉提斯不僅僅只是運動，更是一套訓練體能與智能的系統，可讓身心靈達完美平衡。《皮拉提斯解剖學》藉由兩位在美國頗負盛名的作者Rael Isacowitz以及Karen Clippinger深入淺出的帶領，剖析各種動作技巧，並搭配精緻的彩色繪圖與關鍵肌肉列表，清楚呈現運動時身體各肌群之參與。使讀者能更盡情的體驗皮拉提斯的樂趣，以及享受它為身體所帶來的驚人效果。這本書結構完整且內容實用，非常適合各類健身運動、養生功法及欲精進動作技巧的皮拉提斯運動愛好者閱讀。

目錄(CONTENTS)

關於作者 iv

原著序 vi

譯者序 ix

CHAPTER 1   皮拉提斯運動之六個主要原則 001

CHAPTER 2   脊椎、核心與身體排列 009

CHAPTER 3   肌肉、動作分析與地板運動 029

CHAPTER 4   地板運動基礎 051

CHAPTER 5   動作與穩定之腹肌作用 069

CHAPTER 6   柔軟脊椎之精細分節 097

CHAPTER 7   架橋建立功能性脊椎 127

CHAPTER 8   建立有效核心之側面運動 149

CHAPTER 9   強壯的伸背肌 175

CHAPTER 10 客製化您的皮拉提斯課程 193

參考文獻 199

運動索引 201