重量：0.35kg 　頁數：288    裝訂：平裝 　開數：25K 　印刷：黑白

簡介】

世界衛生組織已將「精力耗竭」定為21世紀的主要疾病之一，而受慢性疲勞所苦的人往往不自覺身心承受重大壓力，直到健康亮紅燈才知道要求醫治療。

《疲勞嗎？─您非讀不可的書》作者──能量醫師 Peter Aelbrecht博士也曾因繁重的醫療工作遭遇嚴重的能量問題，被診斷為：精力耗竭。為了挽救濱臨崩盤的健康和事業，他參加訓練課程，自創跨專科解決模式，以西方醫學為基礎，結合科學的替代療法，如顱薦療法、靜觀覺察和重返原始意識等，提供完整的治療策略。

本書深入剖析導致能量流失的身心失衡問題，提供正確飲食和營養補充的方式，以提升能量，並促進荷爾蒙平衡，改善睡眠品質、專注力和情緒。不論對醫療專業人員或是一般大眾而言，都可說是克服疲勞、重拾活力的終極參考書。

【目錄】

序言 - 11

第一部分

為什麼會失去能量？

導論 - 19

１　大腦的失衡 - 25

情緒大腦與智能大腦：兩套大腦結構 - 25

邊緣系統：情緒大腦 - 26

大腦新皮質：智能大腦 - 28

理智勝過情感會使人生病 - 31

純粹感情用事也會生病 - 33

東西方文化的教養差異 - 36

表現與成果 - 38

２　荷爾蒙調節失衡

古老的爭論：何謂「正常」？ - 47

腎上腺 - 49

　　長期的壓力 - 52

　　皮質醇的作用 - 52

　　正常的24小時皮質醇製造 - 54

　　脫氫異雄酮的作用 - 57

　　最後階段－徹底耗竭 - 59

甲狀腺 - 62

　　複雜而脆弱的系統 - 62

　　甲狀腺與疲勞的關係 - 65

性腺 - 67

　　男性性腺 - 68

　　女性性腺 - 71

生長激素 - 76

３　食而後倦？

正確的飲食帶來能量，錯誤飲食則導致能量喪失 – 79

何謂最佳腸胃功能？ - 82

腸漏症候群 – 83

腸道菌引發的問題 – 85

　　好菌與壞菌 - 87

從天然飲食到化學飲食 – 93

　　飲食演化大躍進 – 93

　　穀物：家畜的絕佳食品 – 102

　　糖分：全球最大合法藥物 – 109

　　動物乳品：非天然食物 – 119

　　煮、炸、蒸、烤及其他料理方法 - 123

　　反式脂肪：通往心臟病及癌症的絕佳捷徑 – 130

　　興奮劑：咖啡因與酒精 – 132

４　其他可能造成能量流失的原因 – 137

牙周問題 – 137

牙齦疾病與牙周病可謂是整體健康的殺手 – 137

　　牙齦疾病的成因 - 139

　　對健康的影響 – 141

補牙材汞合金 – 142

　　歷史小記 - 142

　　為何牙科用汞會導致能量障礙及其他健康風險 – 143

　　為何許多牙醫師仍使用汞合金？ - 145

　　唯一正確的選擇 – 146

傳染病 – 147

　　EB病毒（EBV） – 147

　　巨細胞病毒（CMV） - 147

    人類皰疹病毒第6型（HHV-6）及第7型（HHV-7） - 148

　　其他病毒 - 148

萊姆病 – 149

結論 - 149

第二部分

疲勞的解決之道

１　回復中樞神經系統平衡療法 – 153

平衡顱薦節律 – 154

　　正常的顱腔節律 - 158

　　發現異常顱腔節律 – 158

　　尋找病因 - 160

　　正向與負向刺激 – 161

　　回復自然的統馭力 – 164

生命教練 – 165

　　啟發、熱情及創意 – 167

　　心理邏輯金字塔 – 169

　　重建基礎自信心 – 172

　　處世模式：過濾思考模式 – 173

　　九型人格：九種性格類型 - 174

　　用創意設定極限 – 175

靜觀覺察：停與看 – 177

　　慢性疼痛、壓力與憂鬱 – 179

　　八週式課程 – 181

　　靜觀覺察為何能帶來更多能量 – 182

　　突破「自動反應鏈」 - 184

重返原始意識 – 189

    你的思考方式能帶來覺醒嗎？ - 193

　　看優點，別看缺點 – 194

　　愛自己，關注自己 - 197

　　抗拒導致疾病，接受則帶來療癒 - 198

　　遠離依賴 - 199

２　治療內分泌系統失衡 – 201

如何判斷荷爾蒙濃度？ - 201

如何處理荷爾蒙的缺失、失衡或異常？ - 203

生物同質性荷爾蒙 - 204

複雜而費神 – 207

３　利用正確的膳食與食品補充劑提升能量 – 213

抗毒飲食可增加30%的能量 - 213

抗毒飲食的目的 – 214

基本法則 – 214

烹調方式最為關鍵 - 215

吃什麼？如何吃？ - 216

整體建議與準則 – 220

食品補充劑可提升20%能量 – 225

　　維生素、礦物質及抗氧化物？ - 225

　　食品補充劑與相關能量缺失的重要性總覽 - 229

４　有效處理其他輔因 – 263

治療牙齦疾病 – 263

預防之道？ - 263

　　新技術－保留牙齒並改善健康 - 264

　　最新的溫和技術所指為何？ - 265

　　卓越的成效 – 265

拿掉汞合金牙材 - 266

治療感染與後感染狀態 - 267

　　嘗試治療感染本身 - 267

　　嘗試回復混亂的免疫系統 - 268

５　良好的生活衛生 - 269

運動建議 - 269

　　太極 - 269

　　軀幹穩定性運動 – 270

　　短期輕度耐力運動 – 270

日夜節律 - 270

自然日照 - 271

規則飲食 - 272

有助於精力恢復的休閒活動 - 273

結論 - 275

實用地址 - 277

圖：28

表：3