重量：0.5kg　頁數：224   裝訂：平裝　開數: 26*19 CM　印刷：單色

圖：95

表：15

簡介：

    過去，你可能認為背、頸疼痛是生活中無關緊要的小毛病，但當這些困擾逐漸累積而影響作息時，你便不得不正視它們，《終結背頸部疼痛》正好可以提供你解決問題的好方法。作者從基礎的生理構造開始，介紹疼痛的成因及發展過程，接著教您評估疼痛、急救緩解與有效的牽拉運動。此外，針對如何避免日常生活的潛在危險因子與正確的用藥時機等均有完整論述。不論你是初次的嚴重疼痛，或是老毛病的復發，透過本書你將會學到有邏輯且正確的自我照護觀念，是想擁有健康生活的你所不可缺少的好書。

目錄

關於作者(About the Authors)                                          v

序言(Preface)                                                       vii

致謝(Acknowledgments)                                              xi

第一部分   為何會造成傷害(Why Does It Hurt ?)                        001

chapter 1      了解背、頸部疼痛                                      003

    (Understanding Back and Neck Pain)

    吳威廷∕譯

chapter 2       傾聽疼痛的表徵                                        019

    (Listening to the Voices of Pain)

    吳威廷∕譯

第二部分   自我幫助(Helping Yourself)                                035

chapter 3   利用急救來快速減輕疼痛                                037

    (Using First Aid for Fast Relief)

    羅健安∕譯

chapter 4   牽拉和運動                                            045

    (Stretching and Exercising)

    羅健安∕譯

chapter 5       利用選擇生活型態去減緩疼痛                             079

    (Making Lifestyle Choices to Ease Pain)

    羅健安∕譯

chapter 6   學習正確的人體工學                                    095

    (Learning Correct Body Mechanics)

    劉宛靈∕譯

chapter 7   改造辦公室人體工學                                    113

    (Adapting Office Ergonomics)

    羅健安∕譯

第三部分   找對醫師，共同配合努力(Working With Your Doctor)             133

    chapter 8       選擇醫師                                                  135

    (Choosing Doctor)

    韓亭怡∕譯

chapter 9       獲得正確診斷                                            141

    (Getting the Right Diagnosis)

    韓亭怡∕譯

chapter 10      治療脊椎痛的藥物                                          167

    (Taking Medication for Spinal Pain)

    韓亭怡∕譯

第四部分   尋求手術上的選擇(Exploring Surgical Options)              177

    chapter 11      脊椎疼痛的注射治療                                      179

    (Getting Injections for Spinal Pain)

    吳威廷∕譯

chapter 12      考慮接受手術                                              187

    (Considering Surgery)

    韓亭怡∕譯

索引(Index)                                                         201