日常生活中是否一點小事，就讓你抓狂，無法淡定……

很想一個人去旅行，卻有好多好多藉口，讓你無法成行……

想改善跟家人的關係，卻總是逃避不前……

腦海中經常出現許多念頭，讓你覺得自己不夠好……

想到未來，就莫名焦慮了起來……

這一切又一切，不管生活上難題的性質與大小，皆像是有什麼擋住了你的去路，讓你裹足不前，最後往往無疾而終？

我們花大量的時間與精力，向外求取，尋找答案，卻花很少的時間往內看。

當我們願意花時間觀照自己，最終我們會了解到，往往是我們自己擋住了自己的去路。

然而，你相信這世界上最大的寶物就是你自己嗎？

在西班牙有「心靈醫生」美譽之稱的瑪西歐．阿隆梭．布伊克(Mario Alonso Puig)博士，以自身的醫學專業融合腦科學、東方佛法、NLP等不同領域對人類心理運作的研究，一步一步揭開到底是什麼，擋住了心的去路，讓你無法隨心所欲，安住當下。

如果我們希望增強面對難題的能力，那麼，我們就需要去學習。學習如何超越我們的心原先所設下的限制。我們需要學習去看清，在我們心底深處所隱藏的事物，因為，唯有如此，我們才得以更為清晰地理解，真正的侷限到底存在何處。

在這本書中，作者引領我們穿越『自我』的迷失，運用世界級的研究成果和古老文明的智慧，幫我們打開另一雙眼睛。躍下斷崖，不是真的去跳下斷崖，而是鼓起勇氣，跨出舒適區，去想像一個更遼闊、有更多可能性存在的自己。

「在這個世界上，你不必成為你不是的那個人，你只須做你自己，因為，在本質上，你已經是完美的人，亦即，完整的人。你所需要做的唯一一件事是，去發現在「我是……」這個句子的後面，到底該填上什麼字眼。」(轉貼自網路)